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今天带你认识一些衰老的特征

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带你认识衰老的特征:

看看你占几项

一、眼角下垂

二、鼻唇沟深陷

三、嘴角下垂

四、两腮赘肉

五、面颊松驰下垂

六、颈部纹路而松垮

抗衰老的方法

1、多吃紫皮蔬菜

紫薯,含有大量的花青素,可以清除自由基,同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等,都是强效的抗氧化剂,抗衰老效果很好;茄子,含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等,可以有效改善便秘问题,同时,可以防止身体水肿,与皮肤老化问题。

2 、不做夜猫子

只有在睡觉时,机体才能得到休息与调整,有利于修补人体性能的物质,经常熬夜的人,其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等,看上去会比同龄人老10几岁,必须在晚上11点前入睡,睡够8小时。

3、保持体重

关注自己体型的变化,不仅要控制发胖的腹部,还要观察胸围及臀部是否有下垂的趋势,保持合理的运动,并将有氧与力量练习相结合,膳食合理,不要暴饮暴食,只吃七分饱,身体自然好。


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