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世界糖尿病日:关于糖尿病的10个饮食误区,你中过招没有?

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今天是世界糖尿病日,今年世界糖尿病日的主题是【家庭与糖尿病】。

世界卫生组织(WHO)在《全球糖尿病报告》称, 2014年全球有4.22亿人(或人口的8.5%)患有糖尿病,,而这一数字在1980年为1.08亿。此外,自1980年以来,全球糖尿病患病率几乎翻了一翻,在成年人口中所占比例从4.7%升至8.5%,而且,他们 大多数生活在发展中国家。过去十年中,低收入和中等收入国家糖尿病患病率的增长速度超过了高收入国家。

由于中国庞大的人口基数,贡献了全世界1/3的糖尿病患者。 中国成年人的糖尿病患病率为9.7%~11.6%,糖尿病患病人群约1.1亿。2017年,我国糖尿病化死亡率为10.25%。

据世界卫生组织(WHO)数据显示,2012年全球总共约有150万人直接死于这一疾病,其中80%以上的死亡病例发生在低收入和中等收入国家。到2030年,糖尿病将成为第七项主要死亡原因。

如果家里的父母、祖父母有糖尿病患者,那么我们自己患上糖尿病的机会会较大。即便没有家族史,如果自己的生活习惯不健康,患上2型糖尿病的机会也非常大。控制血糖、注意饮食是每个人都应该重视的事情。

在我家,我妈就是糖尿病,所以,平时对糖尿病也会比较重视。我发现,大家对 糖尿病的饮食有非常多的误解。今天,我来给大家总结了关于糖尿病和饮食的10大误区,看看你的家人是否也这样认为。

误区一:糖尿病就是因为糖吃多了。

真相:其实,导致糖尿病的因素有多种且很复杂,除了基因的易感性,肥胖、吸烟、情绪压力等多种因素都可能诱发糖尿病,而不仅仅是因为糖吃多了那么简单。糖尿病病人之所以尿中含糖,并不只是因为糖吃多了,而是因为身体胰岛素代谢出现问题,无法利用摄入的糖。

预防糖尿病很重要的一点是养成良好的饮食和生活习惯,而不是不吃糖或少吃糖那么简单。 而对于糖尿病患者,如果不能改善不良生活习惯,血糖的控制很难达到满意的效果。

误区二:糖尿病患者不能吃甜的食物,只能吃不甜的食物。


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